篮球内线转身技巧

内容详情

1.判断：就是判断你身后防守者的方向。探肩：接球后，身体向后压(不要运球)。试着用你的肩膀找出那个人在哪边，但是走路要小心，要被抓住。余光发：用余光扫描对方位置，注意快速护球。

2.放脚：就是悄悄把脚放在对手后面。安静，不然对手会防着你。把脚放在转弯的地方，上半身用力顶住对手(他发现已经来不及了)，然后掉头。

3.肘关节：这里，肘关节不是用来打人的，而是在转身的时候用一点点力量挤压，把人推开。一定要发力。转身靠实力。不发力就不会回头！

4.肩膀：有时候转身发现对手在身边怎么办？单挑他，别怕吹。它在篮子下面。裁判不杀人是不会冲的。

5.综合：以上都只是原地转毛。关键在于合成——运球和转身。是的，带球到处跑！比如背靠背，背靠背，然后转到防守者不在的一侧。但是，关键的一点是把身体和防守球员移出半场位置——这是转身的比较佳位置。实力和效果更好。至于其他的，自己练中锋技能也没用。要有实战做指导。