怎么样出湿气

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1.运动排汗湿法。出汗可以使水分有效并排出体外。你可以跑步、散步、游泳、瑜伽等。

2.多吃红豆、薏米、芡实、荷叶、桂圆等食材，比如红豆薏米粥，对燥湿有很好的效果，避免辛辣油腻的食物。

3、劳逸结合，避免过度劳累，过度劳累会消耗气体，体内低烧减慢，容易产生湿气。

4.艾灸用于祛湿。艾灸是围绕痛点进行的。常用的灸点有气海、足三里、银陵泉、中脘、曲池、风龙。

5.中医能祛湿，可根据不同情况，采用化湿、燥湿、温水、渗湿等方法。