怎么提高身高

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1.第一点也是比较重要的一点就是要跟上营养，多吃高蛋白高钙的食物，尤其是在发育期，青少年在发育的时候，如果营养跟不上，很容易导致身高偏低。

2.第二，你必须多做运动，比如打篮球。打篮球可以充分拉伸你的关节，打开关节，从而促进软骨生长。也可以经常做一些弹跳运动，比如原地跳跃，跳绳。只要你多跳，就有助于你成长。

3.第三点。可以吃一些有助于增加身高的营养品，但切记不要随意相信电视上的广告，多问问题，找到真正有用的物，不要浪费钱，把身体吃坏。

4.好好睡一觉。人睡觉的时候，是骨头长得比较快的时候。如果睡眠不好，会阻碍身高的增长。科学研究表明，睡眠好的孩子在发育过程中比睡眠不好的孩子长得高。

5.找专门的加高教练，跟着教练的路线走。教练会有更系统的方式，包括锻炼和饮食，这对我们很重要。只有专业的课程和饮食才能帮助我们更好的成长。