青少年怎么预防近视

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1、营造良好的学习环境，尤其是灯光，灯光需要未知且不暗，适合阅读。

2.培养正确的用眼习惯。看书时，你应该坐直。你的眼睛和书之间的距离大约是一英尺。如果你读一本书超过50分钟，你应该休息10-15分钟。避免趴着看书，躺着看书。看电视不宜过长，眼睛与屏幕的距离应为电视屏幕对角线的5-6倍。走路或骑车时建议不要看书，可能会导致眼睛疲劳。所以，读书的时候要保持身体静止。

3.为了提供全面的营养，青少年的食物不仅要富含维生素和微量元素，还要多吃水果和蔬菜，还要有一定量的糖、蛋白质和脂肪，如肉、蛋和牛奶，因为眼睛的健康来自全身的健康。自我防范也很重要。青少年应树立预防的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，做到劳逸结合。