怎样预防感冒

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1.不同节气变化期间及时增减衣服。在季节交替期间，温度会随之上升和下降。这时，有些人会随着气候的变化而。很多时候，他们会在之前的完全之前再次。他们整天喉咙痛，闷闷不乐，忽冷忽热，神志不清。这导致健康动力不足，低下。所以一定要长期关注天气变化，根据不同的天气情况及时增减衣服。

2.多吃蔬菜。许多蔬菜含有人体所需的营养物质，尤其是绿叶蔬菜可以提高人的，增强人的免疫系统，从而降低的发病率。

3.注意个人卫生。大家都知道病从口入的道理，所以个人卫生也很重要。饭前洗手，饭后漱口，与病患者(戴口罩)保持适当距离。

4.当季节变化时，多吃海鱼。维生素d是人体不可缺少的元素，而海鱼则富含维生素d，多吃海鱼可以增强免疫系统，减少次数。

5.当季节变化时吃辛辣的食物。辣椒素和大蒜素能有效杀灭病毒，所以吃一些辣椒、大蒜等辛辣食物也有助于预防。

6.无论什么季节都要多喝水(温水比较好)。人体需要大量的水，适当补充是非常重要的(温开水比较好)。补充人体所需的水分，可以有效预防的发生。

7.适当运动。每天适量运动可以增强人的体质，增强体质。让人更健康。因此，日常适度锻炼是必不可少的。