拔河的正确姿势妙招

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拔河基本姿势的运用；

1.基本姿势：不要弯腰深蹲，伸展全身。

2.身体方向：千万不要侧压绳子。

3.待机姿势：外侧膝弯重心在脚跟。

4、肌肉力量：双臂靠着身体双腿伸直。

5.保持身体轴线：保持全身处于比较佳拉伸状态。

6.使用重量：保持适当的姿势，不要太低。

7.腿角：用骨骼代替肌肉支撑。

8.开始拔河：大腿保持在水平面以上。