心情不好郁闷怎么办

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1.要倾诉，可以和好朋友或者父母聊聊，和他们聊聊你目前遇到的困难和烦恼，这样心里就不会那么痛苦了。你说出来之后，心里明显舒服多了，抑郁也就缓解了。

2.在许多电视上，当我们不开心的时候，我们可以吃一些喜欢的食物。我听说吃甜食会让我们感觉好多了。我们已经尝试了一些东西，所以我们可以试一试。

3.找个空的地方喊几声，放松一下心情好很多，或者去ktv点几首歌发泄一下。

4.运动，比如跑步、打球、跳绳等。我听说锻炼是缓解压力的比较好方法。每次心情不好，跑完步马上就感觉好多了。这种缓解压力的方式对身体也有好处，可以试试。