血压高怎样降压

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1.绿色蔬菜：比较常见的绿色蔬菜主要有芹菜和菠菜。吃芹菜和菠菜可以缓解高引起的头痛和头晕。同时，芹菜根可作为抗高物之一。芹菜根开水可以起到更大的降作用。

2.喝茶降：能降的茶类有山楂荷叶茶、玉米莲心茶。要知道山楂荷叶可以扩张血管，喝山楂荷叶茶也可以改变心肌血液循环。同样，山楂荷叶茶和玉米莲心茶也可以降。

3.使用枕：高患者可用菊花、决明子等中草制作枕头。菊花有降和保持大脑清醒的作用。长期使用这种枕头可以缓解头晕，改善睡眠问题。

4.可以定期唱歌背诵：高患者定期唱歌背诵有助于降低。主要原理是唱歌或朗诵通过腹式呼吸发声，可以降低。所以，养成长期阅读或唱歌的习惯，对控制是有好处的。

5.黑木耳、银耳：黑木耳、银耳有降的作用。可煮成木耳或银耳汤，每日两次服用，以缓解高。同时还可以控制水平。