打羽毛球消耗的热量

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1.打羽毛球是一项可以在室外或室内进行的运动。一般情况下，打羽毛球消耗的能量比较大。打一个小时左右的羽毛球消耗的能量在400~500卡左右。如果玩的激烈，消耗的能量会更多。

2.热量消耗主要由个人的体质或强度决定。通常打一小时羽毛球比跑一小时消耗的热量多很多。同时可以消耗全身一定量的脂肪，失去全身的每一个部位。

3.打羽毛球不仅可以增强身体的肌肉，还可以使腿部的线条更加清晰可见。但每次运动后比较好做一些拉伸训练，可以缓解身体的酸痛，也可以增加身体的体质，让身体更健康。