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女性怎么去除身上的湿气

查看人数：发布时间：2022-05-23 16:40:02

内容详情

1.注意饮食。体内有水分的女性一定要注意饮食，坚持吃一些清淡的食物，多吃一些利湿的食物，如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红豆等。要特别注意不要吃油炸、辛辣、辛辣的食物，如羊肉、狗肉、洋葱、生姜、大蒜等。

2.一定要保持大便通畅。体内湿热的人，大便常不通畅，经常便*，大便不干净。针对这种情况，女性必须保证每天定时排便，比较好养成每天定时排便的习惯。每天早饭后比较好抽时间去厕所排便，不管方便不方便，这样时间长了就能养成定时排便的习惯，对清除体内湿热很有好处。

3.不要住在炎热潮湿的地方。生活在湿热场所的人，时间长了体内会有湿热是必然的。因此，为了去除他们体内的湿热，必须特别注意他们住所的干燥和通风，不要在湿热的环境中停留太久。即使在冬天，也必须保持室内通风，以免体内湿热。

4.中医刮痧拔罐可以祛湿。女人身体里有湿气，身体总感觉不舒服，一定要及时就医。中医可能会建议你用刮痧拔罐去湿气。刮痧拔罐是中医祛湿的重要方式。需要注意的是，第一次刮痧拔罐一定要由专业中医进行，避免不必要的麻烦。

5.多运动可以去除水分。俗话说，生命在于运动，运动是预防和治*病的好方法。身体有湿热的人，多运动，尽可能多出汗，这是一种非常好的去除体内水分的方法。例如，慢跑和爬山都是去除身体水分的好方法。当然，在去除水分的时候，并不是说一定要夏冬练，夏天要在阴凉的地方锻炼。

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