当前位置：首页 > 行业资讯 > 网上资讯

肱二头肌锻炼方法大全

查看人数：发布时间：2022-05-14 21:54:01

内容详情

1.脚占据与臀部相同的宽度，脚趾与膝盖方向相同，骨盆处于中立位置，肩胛骨收紧以保持胸部朝外。

2.用手臂二头肌发力，带动小臂向上弯曲哑铃，直到大、小臂呈90度，大臂与肩膀垂直。

3.吸气，二头肌控制手臂将哑铃恢复到原来的位置，呼气。肱二头肌训练中，很少有人训练出足够的群体。一次高效的突击训练至少要分20组进行，这20组必须是正规的组，每组都要精疲力尽。

猜你喜欢

  • 新手开服装店 如何锻炼自己选货的眼光 进货怎样选货

    新手开服装店 如何锻炼自己选货的眼光 进货怎样选货73人喜欢

    刘先生连续10天每天卖40~70条裤子，但没有回头客。他不禁对货物的质量感到怀疑。其实我们也不能这么说。刘先生还没打包机，个人客户的回报也没那么快。刘先生对服装生意越来越有信心了。同学的货…

    更新时间：2021-05-23 11:19:37

  • 新手开服装店 如何锻炼自己选货的眼光

    新手开服装店 如何锻炼自己选货的眼光22人喜欢

    本文详细介绍了如何训练新手在开服装店时选货。并整理采购技能的特殊信息供您参考。刘先生连续10天每天卖40~70条裤子，但没有回头客。他不禁对货物的质量感到怀疑。其实我们也不能这么说。刘先生…

    更新时间：2021-04-14 14:31:21

网上资讯热门信息