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男生的拉筋方法

查看人数：发布时间：2022-03-22 09:39:01

内容详情

1.先找一张靠墙的床；

2.仰卧在床上，右腿靠墙伸直，左脚向地面弯曲(尽量接触地面)，双手伸直与耳朵平行；

4.保持十分钟左右，然后换另一只脚。在此期间，左脚可用于骑车放松髋关节。

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