10岁小孩体能训练方法

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1.游泳

当孩子刚学会游泳时，可以配备救生圈。父母可以抱着孩子的身体，让孩子自由游泳。等他们习惯了，可以让他们自由发挥，看着他们。游泳可以锻炼孩子的肩部和背部肌肉，尤其是在炎热的夏天。游泳是儿童比较好的体育锻炼方法。

2.跳舞

舞蹈是孩子很好的体育锻炼方法，尤其是对女孩来说。舞蹈可以培养孩子的艺术气质，让孩子拥有迷人的魅力；跳舞也能培养孩子的体态，身体也会变好。爱宝个人认为舞蹈是比较适合女生的体育锻炼方式。此外，音乐可以促进儿童大脑神经的活力，使儿童更聪明。

3.运转

跑步可以锻炼孩子的腿部肌肉力量，也是儿童比较便宜的体育锻炼方式之一。家长可以在课余时间带孩子去小区或公园散步跑步，既可以提高孩子的身体素质，又可以培养孩子的耐力和意志力，让孩子学会坚持。

4.其他体育锻炼

此外，踢球、跳绳、骑自行车都是很好的儿童体能训练方法。父母应该找到孩子喜欢的训练方法，正确消耗他们多余的精力，促进他们的身体发育，提高他们的身体素质。