游泳跳台技巧

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1.准备好姿势，双脚分开，肩宽分开，脚尖捏住平台边缘。臀部在脚的正上方。膝盖弯曲成130-140度的角度，身体重心尽量向前，头朝下，下巴靠近胸部，看水池边2m的入水点。

2、起跳，向前挥手，双手并拢，头在两臂之间微微向下，使身体向前滚动。摆臂动作对于保证跳得远，动作有力非常重要。摆臂之后应该是腿部有力的推出动作。

3.飞行时，一旦离开泳池，尽量把身体拉伸成流线型。但是，在飞行时，你应该稍微弯曲身体，以获得良好的入水姿势。飞行动作应靠近水面，以15-20度角入水。

4.入水时，手指应先入水，头部应保持在伸出的手臂之间，使头顶能跟随手和手臂入水。在这个阶段，身体应该是流线型的，没有弯曲。