有氧往返跑技巧

内容详情

1.快速跑向终点时，一般在终点前2 ~ 3米。稍微降低跑步速度，降低重心，跑到终点，侧身面对终点或标记，弯曲左下肢。

2.右下肢伸到终点(或稍靠前)，刹车，准备在地面起步。上半身向下压，用脚触线(或用手敲下记号笔)后，上半身转向前方，右脚快速落地，继续快速向前奔跑。