投篮训练方法

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1.按手腕，手前90度，手臂不要倾斜，从两臂之间看，五指投篮，投球时五指下压。

2.定点拍摄就是在指定地点拍摄，也就是就地拍摄。这个训练可以在罚球线练习。

3、跳投，原地跳投，再投篮，靠近篮筐的手劲比较少，三分跳投的力量是罚球线的两倍。

4.扔回来，或者运球时跳起，左手帮忙防止对方挡球，右手把篮球扔到篮筐里。这种投掷是要练习和掌握的。

5.移动跳投就是边跑边投篮，根据自己把球运球到某个地方，然后起身跳投，对方很容易防住。

6.向后跳投是比较难的。如果前面有人防守，运球的时候使劲跳，(后面使劲跳)然后扔篮球，力量会更大。后仰跳投的优点是对方很难挡住球。