生孩子的正确姿势技巧

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1.抬起腿，用力张开。一般情况下，在分娩时是平躺的。这时候女性要尽量抬高双腿，尽量弯曲膝盖。在医生和护士的帮助下，他们应该尽比较大努力保持抬高和张开的姿势。感觉疼的时候不要懒得动。一定要弯腿。

2.背部紧贴产床，正确用力。分娩时，尽量用双手抓住栏杆或护栏，会使产妇分娩更顺利。不要离开产床的后面，因为一旦生孩子时身体扭曲了，就很容易把力气用错地方，也就白用了。

3、适当活动，调整呼吸。即使在即将分娩时会浮肿，也要定期活动，尤其是临近预产期的时候。不要懒得动。如果临产前太懒，分娩时的痛苦可能会加倍。分娩时一定要调整呼吸，使用正确的生产姿势，放松呼吸。比较好不要喊，更不要骂人。只会浪费精力，影响医生分娩。