艾宾浩斯记忆法时间表

内容详情

1.评审点的确定：

第一个记忆周期：5分钟

第二个记忆周期：30分钟

第三个记忆周期：12小时

第四个记忆周期：1天

第五个记忆周期：2天

第六个记忆周期：4天

第七个记忆周期：7天

第八个记忆周期：15天

2.背诵法：

第一次记单词时需要记住的：

单词外观

汉语词语释义

单词的发音

每个列表的具体背诵过程(每个列表12页，每页10个单词):

背完一页(约5分钟)后，立即回到该页第一个单词开始复习(约几十秒)

按照上述方法背1 ~ 6页(约30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)

按照上面同样的方法背诵第7 ~ 12页，一个列表结束

相当于每个名单分为12个小单元，每个小单元是一个评审系统；每六个小单元组成一个大单元，两个大单元各成为一个复习系统。背一份清单大概需要一个小时。

3.复习方法：

覆盖中文定义，试着回忆单词的意思。记不了几遍的单词，可以做记号，记起来。查看一个列表不到20分钟。比较好是中午前背当天的清单，大约12小时后(比较好是睡前)再复习当天背的清单

1、2、4、7和15天后，复习当天背诵的清单

4.审查原则

时间间隔：30秒、1分钟、5分钟、30分钟、1小时、8小时、1天、2天、6天和31天

复读节省的阅读时间百分比：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1

5.评审点的确定

人的记忆周期分为短时记忆和长时记忆。

第一个记忆周期是5分钟

第二个记忆周期是30分钟

第三个记忆周期是12小时

这三个记忆周期属于短时记忆的范畴。

以下是一些重要的循环。

第四个记忆周期是一天

第五个记忆周期是2天

第六个记忆周期是4天

第七个记忆周期是7天

第八个记忆周期是15天

以上八个循环应用于背单词，作为一个大循环背单词的八个复习点，可以比较大程度的提高背单词的效率

6.注意事项：

每天连续背2份清单，完成复习任务；

复习永远比背生词重要，要重复高频复习，反复复习，再复习；

一天不能停，坚持15天，然后每天花1小时左右复习；

7.时间表(在*号后，表示复习内容)

第一天列表12 *列表12

第二天，列表34 *列表12 *列表34

第三天，列表56 *列表34 *列表56

第四天列表7 8 *列表1 2 *列表5 6 *列表7 8

第五天，列表9 10 *列表3 4 *列表7 8 *列表9 10

第六天，列表11 12 *列表5 6 *列表9 10 *列表11 12

第7天，列表13 14 *列表7 8 *列表11 12 *列表13 14

第八天，列表15 16 *列表1 2 *列表9 10 *列表13 14 *列表15 16

第9天，列表17 18 *列表3 4 *列表11 12 *列表15 16 *列表17 18

第10天，列表19 20 *列表5 6 *列表13 14 *列表17 18 *列表19 20

第11天列表21 22 *列表7 8 *列表15 16 *列表19 20 *列表21 22

第12天，列表23 24 *列表9 10 *列表17 18 *列表21 22 *列表23 24

第13天*列表1112 *列表1920 *列表2324

第14天*列表1314 *列表2122

第15天*列表12 *列表1516 *列表2324

第16天*列表34 *列表1718

第17天*列表56 *列表1920

第18天*列表78 *列表2122

第19天*列表910 *列表2324

第20天*列表1112

第21天*列表1314

第22天*列表1516

第23天*列表1718

第24天*列表1920

第25天*列表2122

第26天*列表2324

第27天

第28天

第29天

第30天*列表12

第31天*列表34

第32天*列表56

第33天*列表78

第34天*列表910

第35天*列表1112

第36天*列表1314

第37天*列表1516

第38天*列表1718

第39天*列表1920

第40天*列表2122

第41天*列表2324