怎么坐好小月子

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1.坐月子的妇女必须首先保证充足的休息。术后前两三天比较好卧床休息。三天后可以下床活动，适当运动，有利于子宫收缩复旧，促进恶露排出。术后两周内不允许进行繁重的体力劳动或运动，以免增加出血量。

2.女性在小月期间也要注意加强营养，尤其是吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶和奶制品、豆类和豆制品等。蛋白质可以促进受损子宫内膜的恢复，使子宫内膜生长发育到正常厚度，多吃新鲜水果蔬菜，有利于增强人体。

3.堕胎后，女性的健康会变得非常虚弱，会下降。因此，在小月经期要做好个人清洁卫生工作，防止致病入侵，造成身体不适。可以每天早晚用温水洗外阴，及时用手换内裤，晒干。一个月内禁止洗澡和做爱。