坐瑜伽球的好处

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1、舒缓背部，背部损伤可以做。由于压力软，瑜伽球相对安全，即使是背部和腰部受过伤，需要康复治*的人也可以练习，可以避免对关节的过度冲击，更容易做到。

2.训练人体平衡。瑜伽球是一种“不稳定”的运动器材。当你借助瑜伽球离开地面时，要尽量保持平衡，防止球滚动，防止自己掉球。这就需要对腿、腰、腹的综合力量控制，才能很好的维持身体的协调性和肌肉力量。瑜伽球可以让身体稳定，保持平衡。你可以控制和平衡你的腿、腰和腹部的力量。

3.按摩功能：瑜伽球会尽量与球面充分接触。瑜伽球是由软聚氯乙烯材料制成的。当人体接触到它们时，瑜伽球会对身体进行均匀柔和的按摩，有利于促进血液循环。瑜伽球可以按摩，促进全身血液循环，让你放松。

4.端正姿势。当你坐在瑜伽球上时，你身体的每个部分都在不断地进行微调，以保持身体的稳定。这些小动作可以促进血液循环，加强背部和腹部的力量，使你坐直，不由自主地张开肩膀，纠正你长期以来错误的坐姿。瑜伽球练习可以帮助你纠正姿势，比如驼背，以及一些坐姿不正确导致的腰颈椎小毛病，都可以很好的纠正。