怎样提神防止打瞌睡

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1.握紧拳头释放疲劳

可以握拳，斜着放在耳朵后面，靠近脖子中央的头骨，闭上眼睛，头向后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会给你一种放松的感觉，释放疲劳。

2.轻敲指尖以消除疲劳

头晕的时候用指尖拍(敲)头是很好的提神方法。先敲头顶，然后把后脑勺分成两块，小心轻拍。没有具体的手法，但是力道要轻柔，不然会越敲越晕。从脖子下部到乳头，可以画一个金三角。可以用手指轻敲这个区域，可以缓解胸闷气滞，让胸部充满精神。

3.闻闻精油，精神焕发

因为空气沉闷，可以选择树叶精油来闻闻。

4、烫石按摩颈部舒适

选择一个温暖舒适的石头，比较好一面是平的，放在热水中，让石头有温热的热量，沿着肩颈部线慢慢滑动石头，让热量扩散到肩颈部，温暖舒适，扫除疲劳。

5.用粗盐泡脚，恢复精神

在碗中加入2 ~ 3汤匙海盐或岩盐和3 ~ 4滴自己喜欢的精油，然后加入盛有温水的洗脚盆中溶解，将脚泡在里面。热水温度不仅可以缓解脚的疲劳，还能让你放松，感觉舒服。如果不知道选什么精油，建议夏天用柠檬或者柠檬草。

6.用薄荷来唤醒和冷却

夏天让人头晕。涂上薄荷油或薄荷棒，既能醒神，又能消暑。

7.蝴蝶伸展

保持身体坐在地板上或床上，双脚并拢，然后双手托住脚尖，让上半身慢慢前倾，从臀部开始慢慢弯曲，用手肘轻轻压住双腿，以此拉伸大腿内侧的肌肉。这个动作可以充分缓解腿痛，锻炼肌肉。建议坚持8秒，重复两次。