睡眠质量差

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1.导致睡眠质量差的原因很多，可能是精神压力导致的，也可能是熬夜太久导致的。

2.也可能是环境影响造成的。

3.睡前可以喝一包纯牛奶，有助于促进睡眠。你也可以在睡觉前播放一些舒缓的音乐来放松你的大脑，帮助睡眠。