平板支撑练腹肌多久能见效

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1、因人而异。虽然单纯做平板支撑不能训练6、8块腹肌，但还是可以锻炼腹肌，减少腹部脂肪，对训练腹肌有帮助。不过多久才会见效，要看你的身体素质和运动强度。

2.如果腹部脂肪少，坚持每天做几分钟的平板支撑，可能1-2个月就能看到腹肌的轮廓。但是如果腹部脂肪太多，平板支撑训练休息几天，3个月或者6个月后可能就没效果了。