孕妇水肿怎么办
查看人数:发布时间:2022-06-07 20:22:01
内容详情
一
侧睡;侧卧比仰卧能更大程度的降低水肿的发生率。侧卧有助于下肢静脉血回流通畅,提高睡眠质量。
二
用脚睡觉;晚上睡觉的时候,把脚抬起来,水肿自然就消退了。白天尽量平举双脚,以利于脚部血液循环顺畅。日常生活中,避免跷二郎腿,以免阻碍静脉回流。
三
用温水泡脚;每天睡前用温水泡脚,可以促进脚部血液循环,缓解一天的疲劳。
四
休息休息;充分休息后,心、肝、肾等器官的负担会减轻,水肿也会相应减轻或消失。
五
水流运动;研究发现,在腋窝那么深的温水中站立45分钟,可以有效减轻水肿。孕妈妈可以在深至腋窝的水中慢慢行走5分钟热身,然后继续行走10分钟,双臂抱泳圈,然后双脚抱缸漂浮10分钟,比较后逐渐停止5分钟。
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