怎样回奶效果最好最快

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1.减少吮吸次数，提前给宝宝添加辅食，短时间饮用或拒绝直接饮用，一些珍贵的母亲无法承受，慢慢减少吸引孩子的次数和时间。先破天，再破夜。

2.燕麦食品。听说多吃燕麦有退奶的作用，就去超市买了含小麦的食物。当年我每顿饭都喝燕麦麦片粥做饭。

3、毛巾热敷，如果感觉有肿胀的感觉，用热毛巾热敷胸部，让乳汁慢慢自热出来，不要用力托住乳汁，这样容易有肿块，乳房增生严重。

4.吸奶器。想必，妈妈们都准备好了。出门如果有奶涨，找个厕所之类的隐蔽地方把奶吸出来。但是记住，不能吸的太干净，保持干净就好。不然吸的越干净，奶长的越快，适得其反。