肺保养最好的方法

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1.不要抽烟

在影响我们肺部健康的因素中，吸烟有很大的影响。吸烟不仅会引起喉咙不适，增加痰量，还会引起肺部病，甚至肺。因此，我们应该记住不要吸烟。如果我们关注肺部健康却保持吸烟的习惯，那么我们应该更加关注肺部健康，我们也不会失去吸烟带来的危害。所以，维持肺部的关键是不要吸烟。

2.多做有氧运动

我们的肺部在长期的生活中会积累一些有害物质，如果不喜欢运动的朋友，肺部长期不运动，会加重肺部的不适。我们可以做更多的有氧运动，比如慢跑、打球、跳舞等。这很好。可以帮助肺部适当运动，排除有害物质。它还可以锻炼肺部，增强我们的肺功能。这是保持肺部健康的好方法。

3.不要起得太早

还有，起床的时间也很重要，因为在我们的生物钟里，肺是在早上5点左右的。如果我们的生物钟紊乱，会造成肺部不畅，影响肺部健康。很多人5点左右起床，就会肺部不适，咳嗽几声。因为肺这个时候需要休息，所以一定不能起得太早。

4.深呼吸

我们也通过深呼吸来锻炼我们的肺部，这可以增强我们的肺活量，让我们吸入更多的氧气，增强我们的体质。我们还是清晨深呼吸比较好，可以配合四肢的简单动作，效果会更好。