坚持每天一万步一年后

内容详情

一万步大概七八公里。

现在走路要数，走多了可以炫耀。各种应用甚至可以把步骤换成钱或者作为公益捐赠。而且还有很多计数工具，比如手机，手环，手表等。都只是想让现在无聊的人觉得运动有价值。

事实上，步骤的数量是没有用的。比较多得到两个不重要的赞。走路不是运动，走路也不是运动。步数只告诉别人你的职业。

在家不出门的人可能不会有1000步，正常工薪阶层可能不会有4、5千步，走路多的人可能不会有1万步左右，特殊职业可能不会有2万步。如果我们平时走上千步，突然达到一万步或者二万步，基本上就是在旅行。

平时走路不太多的人，偶尔步数达到一万步或二万步的时候，会觉得很累很累。他们运动后肯定不会有感觉，只会觉得腰酸腿疼。

所以我觉得那些强迫自己的脚步达到一万步或者二万步的人是没有必要的，因为无论走多少步都只会累，没有锻炼效果。

即使无限期的继续下去，你的心还是在舒适区，除了腿，你不能锻炼身体的其他功能。

我们可以知道自己走了多少步，也可以通过一些软件知道别人的脚步。长着奇花异草的人甚至通过让手机移动来作弊，以此来显示自己在运动步数上的优势。

再加上一些软件的刻意动作，把步数排名和引导步数误导成了健康运动的样子，有些人还会在意每天的步数。

在我的朋友圈里，有一个人在一个小区做保安队长，每天走2万多步，因为他的工作就是到处巡逻。黎杰说，这么高的步数，锻炼的效果很好，但他和普通人没什么不同，他的脸上充满了疲惫，我甚至担心他的健康。

疲劳是病的原因。人过度疲劳，降低，容易导致病。长时间走一万多步真的对身体没有影响，没必要关注步数。

真正走一万步需要七八公里，走二万步需要十公里，走一万步至少需要一个小时。如果你真的想锻炼，一个小时内有很多有效的锻炼。那些认为走路是运动的人其实并不难受，因为走路比跑步舒服太多了。我总是坚持自己的观点。什么样的走路只能叫活动，而跑步才能叫锻炼。