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标准俯卧撑动作要点详解

关注:47 发布时间:2021-06-15 09:33:56

导语本文整理了标准俯卧撑动作要点详解经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

现在,许多朋友喜欢健身。俯卧撑是一项可以锻炼身体许多部位的运动。我们来解释一下标准俯卧撑的每一个动作。

详细介绍方法/步骤

首先,你必须保持身体完全挺直。

双手握在一起(与肩膀在同一直线上),双腿微微分开(仅30度)。

微微弯曲手臂,放低身体,直到胸部接近地面,然后回到初始状态,重复。

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