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怎么练习10公里长跑?

关注:54 发布时间:2021-07-01 21:29:04

导语本文整理了怎么练习10公里长跑?经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

你知道如何练习10公里长跑吗?让我们一起看看

详细介绍方法/步骤

首先,你要选择一双舒适透气的鞋子。建议买运动款,可以有效帮助缓解长跑的压力

平时可以多运动,有氧,骑自行车,呼啦圈,的同时还可以提高肺活量

要有毅力,坚持不懈,长跑是考验一个人耐力和意志力的运动之一

长跑时注意调整呼吸。当你能坐直时,练习腹部吸气和呼气

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