怎么练习10公里长跑?
关注:54 发布时间:2021-07-01 21:29:04
你知道如何练习10公里长跑吗?让我们一起看看
详细介绍方法/步骤
首先,你要选择一双舒适透气的鞋子。建议买运动款,可以有效帮助缓解长跑的压力
平时可以多运动,有氧,骑自行车,呼啦圈,的同时还可以提高肺活量
要有毅力,坚持不懈,长跑是考验一个人耐力和意志力的运动之一
长跑时注意调整呼吸。当你能坐直时,练习腹部吸气和呼气
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