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柔道中的发力技巧有哪些

关注:53 发布时间:2021-07-03 14:53:07

导语本文整理了柔道中的发力技巧有哪些经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

详细介绍方法/步骤

首先你必须有良好的身体素质,身体健康,身体强壮才能有力量,不然一开始就会被别人击倒,更不用说什么发力的技巧了。

一般来说,入门要快,后续的发挥要连贯。以肩投为例。膝盖开始弯曲的动作不要太小,主要靠双腿的发力把对方抬上去。

柔道的很多动作都需要肌肉的爆发力,需要在极短的时间内进行高负荷的肌肉操作。在正常训练中,应高度重视肌肉的力量训练和收缩训练。

很多技能起辅助作用。柔道中,有的需要腿部用力,有的需要臀部用力。这些经验都需要在实践中去探索。希望我的建议对你有帮助。

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