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体育锻炼对身心健康的积极作用

关注：7 发布时间：2021-07-09 11:09:03

导语本文整理了体育锻炼对身心健康的积极作用经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

详细介绍方法/步骤

所谓身心健康，指的是身体和心理两方面的健康，体育锻炼在这两方面都起着重要的积极作用。

至于身体，体育锻炼有利于强身健体。生活在于运动，拥有强健的体魄是我们做事情的基础，而体育锻炼可以给我们这方面。

体育锻炼有利于增强四肢的协调性和灵活性。经常体育锻炼可以增强人的协调性、爆发力和柔韧性，提高，增加肺活量，促进新陈代谢。

心理方面，体育锻炼有利于释放和缓解心理压力。工作学习后，跑步，做一些体育锻炼，出汗，身体的释放可以释放心理压力~

体育锻炼也有利于提高自信心。健身塑形也是一种体育锻炼。它不仅给你强壮的身体，还能提高我们的自信心。好身材让部分胖子摆脱自卑~

体育锻炼有利于培养毅力精神。一个坚持体育锻炼的人，一定要有毅力的精神，因为运动有时候是孤独无聊的，能坚持下来的才是不放弃的~

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