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三级跳怎么跳

关注:95 发布时间:2021-07-24 14:02:15

导语本文整理了三级跳怎么跳经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

三级跳怎么跳?三级跳怎么练?我们来看看。

详细介绍方法/步骤

三级跳远是指连续跳三次,但这三次应该有固定的动作,而不是跳跃。

一般有两种跳法,一种是左右跳,一种是左右跳,这是大多数人常用的。

第一跳是——单腿跳。关键是左脚跳,右脚带动左脚向前跳。千万不要用尽力气,这样会导致背部发力不好。

秒跳——跨步跳,这个跳主要是向前拉,是为第三跳做准备。

第三跳与通常的助跑跳远没有什么不同。尽量往前走。如果是左脚第一跳,那么比较后一跳就是右脚跳。注意就好。

详细练习:

助跑

如果是新手,不要跑太快,在自己可控的范围内找到节奏,尤其是出发前。

2.摆臂:

摆动手臂很重要。建议你看看网上的三级跳视频,多看看专业的姿势。

搜索贴吧有个“三级跳吧”,可以用来看更好的贴,很多朋友分享,可以参考。

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