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怎么提高身体的柔韧性

关注:78 发布时间:2021-07-26 20:13:38

导语本文整理了怎么提高身体的柔韧性经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

舞者需要保持身体灵活。接下来我们来看看如何提高身体的柔韧性。

详细介绍方法/步骤

腿部压力机

每天多做压腿动作,一段时间后,你会发现自己的身体灵活性很高,所以学一些舞蹈动作比较容易。

原地抬起你的脚

如果展示空间比较小,那么可以做一段时间原地高抬脚运动,也可以提高身体的灵活性。

把你的腿蜷起来

用手包住膝盖,然后把脚抬高。反复一段时间也能提高你的灵活性。

弯腰勾脚

弯腰,脚向前伸直,然后用手勾住脚趾。重复几次也能提高你的灵活性。

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