散打中格斗式该怎么站立?
关注:73 发布时间:2021-06-14 13:56:31
详细介绍方法/步骤
首先双腿与肩同宽站立,然后前脚向前半步,后脚向后半步,呈45度。
02前脚微屈,后脚45度斜角。腿部略弯曲,根据自身协调性进行微调,中心保持在两腿之间。
03下盘站好的时候,右手抬起保护下巴。左手抬起弯曲90度以上,拳面与鼻尖齐平。放松手臂,收紧腹部。
手臂运动完成后。收腹,沉下下巴向前看(这很关键)。保持5分钟,然后换到左边位置重复。
温馨提示
一定要改变你的姿势5分钟,重复3到5次
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