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在家怎么快速练出肌肉

关注:34 发布时间:2021-08-06 15:18:05

导语本文整理了在家怎么快速练出肌肉经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

详细介绍方法/步骤

非常适合在家做卷腹,可以在硬床上或者地板上做,非常方便。腹部翻滚也是一种非常常见的锻炼腹肌的方式。

想练胳膊上的肌肉,可以自己买两个小哑铃,有时间在家练。

另外推荐一款不错的健身软件————keep,可以根据每个人的情况制定相应的练肌肉计划,既科学又合理。

网上健身专家很多,你可以找适合自己的,按照他们的健身方法问自己,坚持下去,比较后练出肌肉。

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