瑜伽拉力带的使用图解
关注:100 发布时间:2021-08-06 21:30:02
是时候炫耀你的腿了。爱美的同学要赶紧运动。,小编介绍了普通瑜伽张力带的使用。
详细介绍方法/步骤
一只脚踩在张力带上,双手抓住张力带两端,放松。
慢慢举起双手,调整呼吸,逐渐用力保持身体平稳。
双脚张开,左脚踩在张力带上,右手向上伸。
右脚钩住张力带,左手握住张力带的另一端,慢慢推。
平躺在地上,双腿弯曲,张力带置于脚和手之间,如图。
用力伸展双脚,慢慢向上倾斜上身,重复动作。
温馨提示
使用张力带前一定要热身,防止身体抽筋等意外。
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