跑步前做哪些准备?
关注:7 发布时间:2021-08-12 21:30:02
跑步可以说是健身的好方法,但是跑步也需要一定的准备。现在来说说吧!
需要准备的物品
人类
奔跑
详细介绍方法/步骤
首先准备一套休闲装备(注意:运动裤和运动鞋)
其次,跑步前做一些热身运动(注意:慢跑10分钟,拉伸)
比较后带上毛巾(注意:冬天比较冷,出汗不擦容易跑)
出门跑步前别忘了看天气预报!
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问鱼跃试纸跑完步还比跑步前高出三个点数,这怕不是血糖仪吧
答跑步后不仅血糖高,也会高。跑步后不能马上测血糖,要休息一段时间再测!
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