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中考跑1000米技巧

关注:75 发布时间:2021-08-14 14:03:06

导语本文整理了中考跑1000米技巧经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

中考跑1000米不难,但必须掌握以下技巧。

详细介绍方法/步骤

1000米跑对于一个整天学习的学生来说有点重,但是如果提前三个月练习,应该不是问题。

准备一双好一点的跑鞋,然后提前三个月开始连续跑400米,慢慢加起来,比较后一口气加到跑1000米。

一开始不要问速度,等能跑1000米再问速度。注意长跑,开始不要跑太快,省力气,比较后200米冲刺。

1000米跑的时候,注意合理利用比较里面的车道,尽量向跑道倾斜,这样可以减少你的跑距。

练习跑步的同时,注意控制体重,脚踝绑个沙袋,这样在以后的考试中你会觉得跑步很轻松。

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