怎么练习柔韧性
关注:15 发布时间:2021-09-04 07:02:50
详细介绍方法/步骤
首先要忍着疼练柔韧性。我们可以选择每天拉韧带,比如做坐卧体的前驱,这是比较常用的锻炼柔韧性的方法。
其次,我们也可以选择每天做一个字马,当然一开始做不下来,没关系,每天下来一点就好了。
然后,还有一个办法,就是学舞蹈,因为学舞蹈也可以锻炼柔韧性。
比较后,你也可以选择“按”,让一个小伙伴从背后按你,让你的头埋在腿里,这样下去可以锻炼柔韧性。
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