盘腿坐的好处和坏处
关注:85 发布时间:2021-09-06 16:33:25
很多人喜欢每天的某个时间盘腿而坐,说对身体有益,也有人对此持怀疑态度,认为盘腿而坐对身体有害。大家加油,详细说说盘腿坐的利弊。让我们一起看看。
详细介绍方法/步骤
好处:冥想
这是盘腿打坐的第一个好处。当一个人情绪不稳定的时候,很难说他会做出不理智的事情。如果他能盘腿打坐,他就能让自己平静下来,恢复理智。
好处:锻炼灵活性
有人说盘腿打坐可以起到强身健体的作用,但其实比较有效的还是锻炼身体和双腿的经络。
伤害:膝盖损伤
并不是所有的都适合盘腿打坐。比如有隐性关节病的人盘腿打坐,会直接损伤膝关节,甚至有的人盘腿坐一段时间就站不起来。
缺点:腿部血流不畅
尤其是盘腿坐着不熟练的人,很容易双腿血流不畅,时间长了女性的腿会越来越粗。
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