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怎么练习弹跳力?

关注:108 发布时间:2021-06-14 19:18:57

导语本文整理了怎么练习弹跳力?经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

如何练习跳跃能力?这个话题就和你说说吧。

详细介绍方法/步骤

首先我想说练习跳跃能力比较基础的是蛙跳,每天分几十组练习。增加你的跳跃耐力。

另外可以进行负重蹲,可以肩扛杠铃蹲,一定要在教练指导下练习。

平时可以练习摸高度,比如抓篮筐。时间长了,你会发现自己越跳越高。

比较后,我想说的是,弹跳能力是需要自己练习的,腿部的弹跳肌肉短时间内不会有什么效果,一定要坚持下去才有效果

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