武术擒拿动态集合
关注:62 发布时间:2021-06-14 19:42:47
学会保护自己,安全回家
详细介绍方法/步骤
抬起腿,按住脖子
动作要领:身体向左后仰180度,左手抓住,右脚向左踢(与小腿等高),同时右转,左手与头部等高捡起,手掌放回,右手向下压,向后挥。右脚踢完,左脚后面踩下去,使劲踩下去。同时左脚高踏前,左臂挡在左下,右手掌置于腰部,然后右手掌向前插入,手掌高至咽喉(不回缩),左手放入下颌,双眼看前方。
刷腿踢肚子
抓住你的腿,撞你的胯部
动作要领:在进步的同时,下潜,屈腿,双手插入掌心,左手向上(和膝盖一样高),右手向下(和小腿一样高),面向掌心;身体向右转270度,右脚向上。两掌变拳,然后拉至胸前。上身前倾,然后左膝下跪。左拳击打高度与左膝相同,右拳置于下颌,双眼向下看。
顶膝锁喉
不要打腹部手臂
动作要领:左腿从前到前靠近对手右侧,左手抓住对手右手,同时向外猛抽大臂,右上钩拳打腹部。对手弯腰时,左手抓住右手腕,用力往下拉,右臂从下往上抓住右、右手,左手折叠手腕,向前推,控制对手。
掐脖子,不要用肘
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