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倒立的常见姿势有什么

关注:64 发布时间:2021-09-15 21:29:10

导语本文整理了倒立的常见姿势有什么经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

详细介绍方法/步骤

微倒立,脚放在头上,臀部离地。这是微型倒立,经常用于中老年人健身!

45度倒立,手放在地上,脚半靠墙,身体与地面呈45度角,即45度倒立。

肩倒立,肩膀发力,整个身体在空中倒立,肩膀离不开地面,称为肩倒立。

头倒立,头着地,全身处于悬空状态,头着地,叫头倒立!

倒立,用手支撑全身,把自己翻过来,这叫倒立!

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