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有哪些适合孕妇的体育运动?

关注:67 发布时间:2021-09-16 07:02:14

导语本文整理了有哪些适合孕妇的体育运动?经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

详细介绍方法/步骤

散步。每天在公园散步半小时到一小时,可以逐渐减少怀孕后期的时间。有助于宝宝心情愉快,正常发育。

简单的舞蹈。慢舞,优雅古典舞,适合,有利于拉伸,不使全身僵硬。

游泳。怀孕初期可以适当游泳,注意有人照顾,控制时间。有利于增强呼吸系统功能。

骑自行车。只适合孕前,还需要控制时间。

瑜伽。简单的瑜伽动作,低难度的选择性动作,舒缓心情。

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