怎样去跑好100米短跑
关注:27 发布时间:2021-09-18 21:29:10
跑步是一项很好的运动,下面来介绍一下如何跑好100米短跑。
详细介绍方法/步骤
100米短跑是一种高强度运动,跑步前一定要做足够的热身运动。你可以在操场上慢跑,做一些伸展运动。
100米跑从脚趾开始。启动后,用前脚掌用力,以加快频率。比较后30米,下大力气往前推,准备压线。
100米短跑虽然很快,但是要有自己的节奏,呼吸均匀,不要被外界的东西打扰,专心于终点。
比较好身体前倾,重心前移,摆动双臂,用力快速摆动,充分利用身体的能量,以比较快的速度向前移动。
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