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无氧运动的好处

关注：95 发布时间：2021-09-21 07:02:08

导语本文整理了无氧运动的好处经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

常见的无氧运动有举重、跳高等。接下来我们来看看无氧运动的好处。

详细介绍方法/步骤

增强肌肉力量

经常举重可以增强肌肉力量。所以，如果想锻炼肌肉力量，可以经常练习举重。

提高肺活量

无氧运动还可以提高肺活量，促进血液循环。

缓解病

无氧运动还可以缓解各种病，使人的健康更好。

减轻骨质疏松症症状

无氧运动也可以减轻骨质疏松症的症状。所以平时经常可以做无氧运动。

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