普通实心球扔法总结
关注:44 发布时间:2021-09-10 21:02:15
高中体育考试有个实心球测试。接下来说说普通实心球投掷法的总结
详细介绍方法/步骤
首先,投掷实心球时,要移动手臂、腰部、腿部的肌肉,避免身体突然发力,造成劳损。
然后,我们要选择一个合适的扔实心球的方法或者姿势,感觉哪一个可以用我们的力量。如果我们不能使用我们的力量,它就不起作用。
平时也要加强臂力的练习。扔实心球主要靠手臂的力量,比如做平板支撑,仰卧起坐,深蹲等等。
然后还可以多看一些实心球的练习视频和一些书籍,提高自己的动作,找一些窍门,多咨询老师。
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