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运动后大量出汗要怎么办

关注：96 发布时间：2021-10-05 20:46:21

导语本文整理了运动后大量出汗要怎么办经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

人们在大量运动后会大量出汗。这个时候该怎么办？我来告诉你运动后如何大量出汗。

详细介绍方法/步骤

喝水：夏天大量运动后出汗多，要及时补水。但是注意不要一次吃太多水。少量补充几次水。

喝茶：大量出汗后，体内的一些盐分会被带走。光喝白开水是不够的。茶含有钾，可以喝点茶补充体内钾。

水果：水果也含有大量的钾，比如苹果、香蕉。出汗多了，可以吃一点水果补充体力。

休息：大量运动后，补充水分和能量后。你可以洗个澡，在床上休息一会儿。会减轻大量的能源消耗。

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