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怎样短跑速度快

关注:16 发布时间:2021-10-08 07:01:58

导语本文整理了怎样短跑速度快经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

短跑作为一项无氧运动,受到许多人的欢迎。那么怎么才能冲刺快呢?以下是给大家的一些建议。

详细介绍方法/步骤

短跑前的热身准备。开始短跑时,一定要提前做好热身,以免跑步时身体不适,影响跑步速度。

起跑技术,一般我们的短跑都是从蹲姿开始的。当我们听到裁判在喊每个位置时,我们应该深呼吸几次,调整呼吸。听到跑步口令,要迅速反应,向前跑。

途中跑时,要保持高速跑,两腿之间迅速交换步频,双手配合,才能达到良好的效果。

当我们快要到达终点时,我们应该站起来,全力以赴向前跑。在距离终点线2-3米处,上半身快速前倾,上半身向前撞向终点线。

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