当前位置:首页 > 经验 > 运动户外 > 运动

排球入门基础知识

关注:19 发布时间:2021-10-16 21:30:06

导语本文整理了排球入门基础知识经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

详细介绍方法/步骤

排球比赛一般由双方六人组成,每个人都有自己的分工和位置。排球讲究的是团队合作,如果排球落在白线内,就认为输了。

排球比赛中,一方击球不得超过三次才能过网,同一人击球不得超过两次,否则为犯规。另外,一定不能双手持球,一定要用手打排球。

排球是一项对人体力量要求很高的运动,所以在练习排球之前要加强臂力的练习,注意运动安全。

排球有多种击球要领,如双手击球时要注意重心和排球的前进方向。一般来说,防守比较好用半蹲的姿势。

猜你喜欢

  • 练腹肌要注意什么能更快练出来

    练腹肌要注意什么能更快练出来25人喜欢

    今天,让我们和小编一起来看看“练腹肌什么可以练得更快”。在这里,给大家简单介绍一下!很多人看到别人的八块腹肌都很羡慕。但是经过一段时间的训练,腹部还是没有动静,有点沮丧。其实可能是锻炼时间不…

    更新时间:2021-08-14 07:02:35

  • 怎样快速给背部塑形?

    怎样快速给背部塑形?56人喜欢

    详细介绍方法/步骤猫拉伸所谓猫拉伸,是指双手抱地,跪在地上,把身体摆成猫拱背的姿势,然后把背部上下移动,这样不仅有利于脊柱的健康,还有助于塑造更好的背部曲线。弓步扭转单手撑地后,双腿呈大跨步姿势,…

    更新时间:2021-09-29 21:30:02

  • 你第一次跑马拉松是什么时候

    你第一次跑马拉松是什么时候97人喜欢

    今天,让小编来分析一下你第一次跑马拉松是什么时候,以及你的感受。下面给大家简单介绍一下!近年来,马拉松项目在中国发展迅速,马拉松在各个城市如雨后春笋般涌现。越来越多的人加入了马拉松队。你第一…

    更新时间:2021-07-28 19:58:15

  • 增肌粉哪个牌子最好?增肌粉什么牌子好

    增肌粉哪个牌子最好?增肌粉什么牌子好7人喜欢

    经常运动的朋友肯定会吃增肌粉,那么你知道增肌粉哪个牌子好吗?下面的指南会告诉你答案。详细介绍方法/步骤汤臣变健,是增肌粉的大品牌,增肌粉中的蛋白质原料质量高,容易被人体吸收。雅培,品牌的增肌粉,…

    更新时间:2021-10-05 07:01:51

  • 怎么挑选慢跑鞋?

    怎么挑选慢跑鞋?68人喜欢

    现在很多人越来越注重自己的健康,所以在业余时间,很多人会去外面跑步。在这种情况下,一双合适的慢跑鞋可以让你跑得更舒服。接下来我们来介绍一下如何选择慢跑鞋。让我们来看看这些选择方法。详细介…

    更新时间:2021-07-26 07:02:22

  • 长跑、马拉松为何频发猝死?

    长跑、马拉松为何频发猝死?60人喜欢

    详细介绍方法/步骤呼吸困难平时可能会毫无征兆的猝死。长时间跑马拉松,可能会造成呼吸困难,导致猝死。马拉松跑过程中,有很多运动员猝死,也有一些人猝死,平时有长跑经验。而不参加长跑的人猝死的概率…

    更新时间:2021-09-28 11:10:03

  • 田径运动员怎么在健身房训练

    田径运动员怎么在健身房训练46人喜欢

    详细介绍方法/步骤在健身房,我们肯定需要练习的第一件事是跑步,所以我们可以用跑步机练习。如果想练耐力,可以跑的更久,速度适中。如果要练速度,可以加快跑步机的速度,但不要设置太快,以免发生意外。在…

    更新时间:2021-09-28 15:18:02

  • 马拉松跑鞋该怎么选择

    马拉松跑鞋该怎么选择94人喜欢

    详细介绍方法/步骤马拉松跑鞋不同于我们平时跑步时穿的慢跑鞋。马拉松跑鞋作为竞赛级别的跑鞋,追求的是轻便舒适,鞋面透气,鞋底柔软有弹性。除此之外,马拉松跑鞋还有很好的速度跑性能。在这里,我给大…

    更新时间:2021-06-25 14:01:41

  • 打篮球手指头戳伤怎么办

    打篮球手指头戳伤怎么办96人喜欢

    球类运动是年轻人最喜欢的运动,尤其是篮球。两队来来去去,球员们打得凶,观众能看到血喷。争球时,不可避免的会有碰撞和摔倒,造成运动损伤;骨科还发现“吃萝卜干”(也就是手指扭伤)经常发生在打篮球的时…

    更新时间:2021-07-19 18:00:10

  • 股四头肌拉伸方法动作图片

    股四头肌拉伸方法动作图片91人喜欢

    今天我们来看一下股四头肌拉伸法的动作图。拉伸股四头肌有什么好处?虽然有人练股四头肌,不注重拉伸,但其实拉伸可以让你的锻炼效果事半功倍。我们来看看股四头肌的拉伸方法。详细介绍方法/步骤1单腿…

    更新时间:2021-07-04 19:25:05

  • 被晒得黑死啦

    被晒得黑死啦86人喜欢

    俗话说“一黑灭一切”。接下来我们来看看晒黑后怎么回来。详细介绍方法/步骤多喝水平时多喝水,给身体补充水分,也能让皮肤焕然一新,美白肌肤。鲜奶先把鲜奶放进冰箱。过几个小时就凉了。然后把鲜奶…

    更新时间:2021-10-22 07:01:21

  • 健身房固定类器械简介-健身小白必看

    健身房固定类器械简介-健身小白必看84人喜欢

    近年来,热爱健身的人越来越多,接触到的健身器材也越来越多。先说健身房固定器材简介——健身小白必看详细介绍方法/步骤史密斯机,史密斯机是一款非常好的整体运动器材,通过改变动作,可以锻炼腿部、臀…

    更新时间:2021-09-19 11:09:08